LIFE SHIFT（リンダ・グラットン）
人生100年時代を迎え、従来の「教育→仕事→引退」という3ステージの人生モデルが機能しなくなっています。本書は、長寿化がもたらす人生設計の変化と、それに対応するための具体的な戦略を提示しています。マルチステージの人生を生きるために必要な資産や考え方を、豊富なデータと事例を通じて解説しています。
引用と学び
引用1：多様な人的ネットワークの重要性
「この時期には、人的ネットワークも広げたい。若者たちが多様な経験をする足枷になっているのは、自分と似たような人としか付き合いがないことだ。人生が長くなれば、人生の途中で変身を遂げることが不可欠になる。それを実践するためには、自分について知ることと、自分とは大きく異なるロールモデルと接することが重要だ。いま30歳未満のあなたは、人的ネットワークを広げて、自分とまるで違う人たちとつき合おう。」
30歳未満の時期は、キャリアの基盤を築く重要な時期です。しかし、同じ業界や同じ価値観の人とだけ付き合っていると、視野が狭くなり、人生の転換点で柔軟に対応できなくなります。実践的なアドバイスとして、まずは異業種交流会や勉強会に積極的に参加してみましょう。特に、自分とは全く異なるバックグラウンドを持つ人（例えば、起業家、アーティスト、研究者、NPO職員など）と定期的に会う機会を作ることが重要です。また、SNSを活用して、興味深い活動をしている人に直接メッセージを送ってコーヒーを飲む約束をするのも効果的です。さらに、ボランティア活動や地域コミュニティへの参加も、多様な人々と出会う良い機会になります。重要なのは、単に知り合いを増やすのではなく、深い対話を通じて互いの価値観や生き方を理解することです。こうした多様な人的ネットワークは、将来のキャリアチェンジや人生の転換点で、貴重な情報源や支援者となってくれるでしょう。
引用2：金銭的要素と非金銭的要素のバランス
「よい人生を送りたければ、よく考えて計画を立て、金銭的要素と非金銭的要素、経済的要素と心理的要素、理性的要素と感情的要素のバランスを取ることが必要とされる。100年ライフでは、お金の問題に適切に対処することが不可欠だが、お金が最も重要な資源だと誤解してはならない。家族、友人関係、精神の健康、幸福などもきわめて重要な要素とされる。」
100年ライフを生きる上で、お金の計画は確かに重要ですが、それだけでは不十分です。実践的なアドバイスとして、まずは自分の人生の価値観を明確にすることが重要です。何が自分にとって本当に大切なのかを書き出し、それに基づいて時間とお金の配分を決めましょう。例えば、家族との時間を最優先するなら、残業を減らして収入が多少減っても良いと判断するかもしれません。また、定期的に「人生のバランスシート」を作成することをお勧めします。資産だけでなく、健康状態、人間関係の質、スキルの習得状況、精神的な充実度なども数値化して記録します。さらに、長期的な視点で考える習慣を身につけましょう。短期的な収入増加よりも、長期的な幸福を最大化する選択を意識することが大切です。例えば、過度な残業で健康を損なうよりも、適度なワークライフバランスを保ちながら、スキルアップに時間を投資する方が、長期的には収入も増え、幸福度も高まる可能性があります。
引用3：未来の自分からの視点で判断する
「20歳の自分がいまの自分をどう見るかではなく、70歳、80歳、100歳になった自分がいまの自分をどう見るかを考えてほしい。いまあなたがくだそうとしている決断は、未来の自分の厳しい評価に耐えられるだろうか?」
現在の決断を、未来の自分がどう評価するかを考えることは、長期的な視点を持つ上で極めて重要です。実践的なアドバイスとして、重要な決断をする前に「タイムトラベル思考」を実践してみましょう。具体的には、70歳、80歳、100歳になった自分が、今の決断をどう見るかを想像し、その視点から評価します。例えば、転職を検討している場合、「70歳の自分は、この転職を後悔するだろうか？それとも、挑戦しなかったことを後悔するだろうか？」と自問します。また、定期的に「未来の自分への手紙」を書くことも効果的です。5年後、10年後の自分に宛てて、今の状況や悩み、そして将来の自分への期待を書き記します。そして、その手紙を読み返すことで、長期的な視点を維持できます。さらに、高齢者の方々と対話することも、未来の視点を得る良い方法です。彼らの人生経験から学び、自分が高齢になった時に後悔しない選択を考えるヒントを得られます。この思考法を習慣化することで、短期的な快楽や不安に流されず、長期的な幸福を最大化する決断ができるようになります。
引用4：人生全体を貫く本質的な要素を問う
「人生が長くなり、多くの移行を経験する時代には、人生全体を貫く要素がなにかを意識的に問わなくてはならない。さまざまな変化を重ねつつ自分の本質であり続ける要素とは、なんなのか?」
100年ライフでは、キャリアチェンジや人生の転換を何度も経験することになります。その中で、自分が何者であり続けるのかを明確にすることが重要です。実践的なアドバイスとして、まずは「自分の本質」を探求するワークを行いましょう。具体的には、「どんな状況でも変わらない自分の価値観は何か？」「どんな仕事をしていても発揮される自分の強みは何か？」「人生の様々な場面で一貫して大切にしてきたことは何か？」を書き出します。また、過去の重要な決断を振り返り、その背後にある共通の価値観や動機を探ることも有効です。例えば、「なぜその転職を選んだのか？」「なぜそのプロジェクトに参加したのか？」を深掘りすることで、自分の本質が見えてきます。さらに、定期的に「人生のミッションステートメント」を更新することもお勧めします。これは、自分の存在意義や人生の目的を簡潔に表現した文章で、人生の転換点で判断基準として活用できます。この本質的な要素を明確にしておくことで、様々な変化の中でも、自分らしさを保ちながら成長し続けることができます。
引用5：幸福を支える二つの柱
「研究者のジョージ・ヴァイラントによれば、幸福を支える柱は二つある。一つは愛、もう一つは、愛をないがしろにせずに済む生き方だ。稼ぐ金が増えれば、幸福の度合いは高まるかもしれない。しかし、幸福かそうでないかをわけるのは、あくまでも愛なのだ。」
長期的な幸福を追求する上で、お金よりも愛や人間関係が重要であるという研究結果は、100年ライフを生きる上で重要な示唆を与えてくれます。実践的なアドバイスとして、まずは現在の人間関係の質を評価してみましょう。家族、友人、同僚、パートナーとの関係を振り返り、どの関係が最も充実していて、どの関係を改善すべきかを明確にします。そして、愛をないがしろにしない生き方を実践するために、定期的に「関係性への投資時間」を確保します。例えば、週に1回は家族や友人と深い対話をする時間を作り、月に1回は新しい人との出会いを求めてイベントに参加します。また、仕事とプライベートのバランスを意識し、過度な仕事で人間関係を犠牲にしないようにします。さらに、愛を表現する習慣を身につけることも重要です。感謝の気持ちを言葉で伝えたり、小さな親切を実践したりすることで、人間関係の質が向上します。100年ライフでは、お金は再び稼ぐことができますが、失われた人間関係や時間は取り戻せません。だからこそ、愛と人間関係を最優先にすることが、長期的な幸福につながるのです。
引用6：無形の資産の三つのカテゴリー
「無形の資産には非常に多くのものが含まれる。長寿化との関係を基準に、これらを三つのカテゴリーに分類してみた。「生産性資産」は、人が仕事で生産性を高めて成功し、所得を増やすのに役立つ要素のことだ。スキルと知識が主たる構成要素であることは言うまでもないが、ほかにもさまざまな要素が含まれる。「活力資産」は大ざっぱに言うと、肉体的・精神的な健康と幸福のことだ。健康、友人関係、パートナーやその他の家族との良好な関係などが該当する。長期追跡調査によれば、活力資産を潤沢に蓄えていることは、よい人生の重要な要素の一つだ。「変身資産」とは100年ライフを生きる人たちは、その過程で大きな変化を経験し、多くの変身を遂げることになる。そのために必要な資産が変身資産だ。自分についてよく知っていること、多様性に富んだ人的ネットワークをもっていること、新しい経験に対して開かれた姿勢をもっていることなどが含まれる。このタイプの資産は、旧来の3ステージの人生ではあまり必要とされなかったが、マルチステージの人生では非常に重要になる。」
100年ライフを生きる上で、金融資産だけでなく、無形の資産を意識的に蓄積することが重要です。実践的なアドバイスとして、まずは三つの資産を定期的に評価し、バランスよく投資する習慣を身につけましょう。生産性資産については、スキルアップのための学習時間を週に5-10時間確保し、オンライン講座や読書、セミナーへの参加を継続します。また、専門スキルだけでなく、コミュニケーション能力やリーダーシップなど、汎用的なスキルも意識的に開発します。活力資産については、健康管理を最優先にし、定期的な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事を習慣化します。さらに、人間関係の質を高めるために、家族や友人との時間を意識的に作り、深い対話を心がけます。変身資産については、定期的な自己省察の時間を作り、自分の強みや価値観を明確にします。また、異業種の人とのネットワーキングや、新しい経験への挑戦（ボランティア、副業、趣味の追求など）を積極的に行います。三つの資産をバランスよく蓄積することで、人生の様々な転換点で柔軟に対応し、充実した100年ライフを送ることができるでしょう。
引用7：変身が起きる瞬間
「心理学者のロバート・キーガンによれば、人が大きく変わるのは、一歩下がって内省し、その結果について判断をくだすときだ。行動の仕方やものの感じ方だけでなく、ものの知り方を変えるとき―そう、なにを知っているかだけでなく、どのように知っているかを変えるとき変身は起きる。」
100年ライフでは、何度も変身を遂げる必要がありますが、それは単なる行動の変化ではなく、ものの見方や考え方の根本的な変化です。実践的なアドバイスとして、定期的な内省の習慣を身につけることが重要です。具体的には、週に1回、30分程度の「内省タイム」を設け、自分の行動や判断を振り返ります。その際、「なぜその判断をしたのか？」「その判断の背後にある前提や信念は何か？」「その前提は本当に正しいのか？」と自問します。また、ジャーナリング（日記を書くこと）も効果的です。単に出来事を記録するのではなく、自分の感情や思考パターンを分析し、固定観念に気づくことが重要です。さらに、フィードバックを求めることも変身を促します。信頼できる人から、自分の行動や考え方について率直な意見を聞くことで、自分では気づけない視点を得られます。そして、新しい経験や学習を通じて、自分の「知り方」を変える機会を積極的に作ります。例えば、異なる文化や価値観に触れる、反対意見を持つ人と対話する、新しいスキルを学ぶなどです。このような内省と学習を継続することで、人生の転換点で柔軟に変身し、新しいステージへと移行できるようになります。
まとめ
LIFE SHIFTは、人生100年時代を生きる私たちに、従来の3ステージの人生モデルから脱却し、マルチステージの人生を設計するための具体的な戦略を提示しています。本書の最大の価値は、金融資産だけでなく、生産性資産、活力資産、変身資産という三つの無形の資産をバランスよく蓄積することの重要性を説いている点です。また、お金よりも愛や人間関係を優先し、未来の自分からの視点で判断することの大切さを教えてくれます。100年ライフを充実して生きるためには、定期的な内省と学習、多様な人的ネットワークの構築、そして人生全体を貫く本質的な要素を明確にすることが不可欠です。この本は、特に30代以下の若い世代にとって、長期的な人生設計を考える上で必読の一冊です。是非読んでください！！